Похудеть на 2,5 кг и сэкономить 13 000 рублей с помощью глазированного сырка из Пятёрочки

Это короткая история о том, почему иногда полезно читать этикетки С ОБРАТНОЙ СТОРОНЫ!!!

Допустим вы худеете, допустим 5 раз в неделю у вас что-то сладкое к чаю. Заглянем в ближайшую пятерочку для решения этого вопроса и по понятным причинам пройдем мимо печенья и сникерсов. Вот как вариант:

Обращу внимание, что 5%-й сырок ещё и на 5г легче своих конкурентов, этого недостаточно, чтобы заметить "недовес", но достаточно чтобы срезать ещё немного калорий. Если перевести это всё в калории на 1 порцию, то получится так:

• Росагроэкспорт — 128 ккал
• Свитлогорье — 205 ккал
• Агрокомплекс — 205 ккал.

Причем сырок Росагроэкспорт весьма неплох на вкус, я сам на них сижу. Но вы можете выбрать любой другой где именно 5% жира, а не стандартные 25% жира.

А на кой черт покупать сладкие сырки с САХАРОМ, если можно купить здоровые протеиновые батончики без сахара? Ок, тогда далеко ходить не будем и возьмем первые попавшиеся батончики из той же пятерочки.

пу-пу-пу...

То есть по калориям на одну порцию у нас выходит:

• SNAQER — 228 ккал.
• REX — 190 ккал.
• Сырок Росагроэкспорт — 128 ккал.

Шах и мат протеиновые батончики. А особая хохма, что этот сырок стоит 36 рублей в пятерке. Это в 2 раза дешевле других сырков и в 3 раза дешевле протеиновых батончиков.

Откуда 2,5 кг и 13 000 рублей?

Если каждый раз выбирать сырок 5% вместо 25% или вместо протеинового батончика, то мы экономим в среднем 70 ккал и 50 рублей за чаепитие. А дальше минутка математики.

5 дней в неделю * 70 ккал * 52 недели = 18200 ккал, которые вы сэкономите за год. Много это или мало? Ну... это 2,5 кг чистого жира на ваших боках, которые вы можете НЕ набрать.

По деньгам экономия за год получается 13 000 рублей ¯\_(ツ)_/¯

Мораль:

Когда ищете, где сократить калории — обращайте внимание на количество жира в том, что вы покупаете, особенно если это протеиновый батончик. Потому что 1г углеводов или белка = 4 ккал. А 1 г жира = 9 ккал.

За недостаток жиров — не переживайте, в здоровом рационе они в любом случае не из сырков должны быть, а из цельного мяса, птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов.

А протеиновые батончики — должны быть в первую очередь не источником белка, а низкокалорийной заменой привычным сладостям. Если они с этой задачей не справляются, нафиг они тогда не нужны.